Fullbody training waarbij alle spieren worden aangepakt!
Fullbody training bij moveffit is heel divers qua soorten lessen. De ene les kan een circuittraining zijn, de andere les een gezamenlijke workout of een hitt workout etc. Dit om te zorgen dat elke les echt anders is.
Fullbody training heeft 2 grote voordelen:
Je bespaart veel tijd en door de korte rustpauzes is het goed voor je conditie. Omdat je bij fullbody training wisselt tussen verschillende oefeningen die telkens andere spiergroepen aanspreken hoef je minder lang te rusten en kan je toch de intensiteit hoog houden. Meestal worden er bij fullbody training oefeningen gekozen waarbij grote spiergroepen worden aangesproken.
Deze doen je hartslag snel stijgen. Omdat je minder lang hoeft te rusten blijf je de hele tijd bezig waardoor je gedurende de hele training je lichaam een sterk metabolische prikkel geeft. Kortom, fullbody training is zowel goed om je conditie een boost te geven, wat spierkracht op te bouwen, maar ook erg geschikt om af te vallen.